تضخم البروستات الحميد
يُعرف أيضاً بفرط تنسج الغدة البروستاتية الحميد او بضخامة غدة البروستاتا هو مرض شائع جداً يصيب الغدة البروستاتية و التي تعد جزءاً مهماً من الجهاز التناسلي البولي لدى الذكور و المسؤولة عن إفراز 70% من السائل المنوي حيث يزداد عدد الخلايا و يكبر حجم الغدة البروستاتية و اهم ما يميز هذا التضخم هو أنه من النوع الحميد الغير خبيث ( أي غير سرطاتي ). يمكن أن يؤدي تضخم غدة البروستاتا إلى ظهور أعراض بولية غير مريحة، مثل انسداد تدفق البول خارج المثانة. كما يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث مشكلات بالمثانة أو الجهاز البولي أو الكلى.
و من الجدير بالذكر أن نسبة الإصابة بهذا التضخم كبيرة جداً و خاصة عند تقدم الذكور في السن أي بعد سن الأربعون و تكاد تصبح الإصابة بتضخم البروستات الحميد أكيدة بعد سن التسعون عاماً .
أعراض تضخم البروستات الحميد
تتشابه اعراض الإصابة بتضخم البروستات الحميد مع أعراض بعض من الاضطرابات الأخرى و تكمن في الموقع التشريحي للغدة البروستاتية في الجهاز التناسلي البولي و الاضطرابات التي تطرأ على خلايا الغدة البروستاتية و ما يحيط بها من أعضاء اخرى ولكن تختلف شدة أعراض تضخم البروستات من شخص لآخر ، و تميل إلى التفاقم بمرور الوقت. لا يحدد حجم البروستاتا بالضرورة شدة الأعراض حيث يعاني بعض الرجال الذين يعانون من تضخم طفيف في البروستاتا من أعراض واضحة ، بينما يعاني الآخرون المصابون بتضخم البروستاتا الشديد من أعراض بسيطة في المسالك البولية. تشمل العلامات والأعراض الشائعة لتضخم البروستاتا الحميد (BPH) ما يلي:
- الحاجة المتكررة أو الملحة للتبول خاصة في الليل.
- صعوبة البدء في التبول.
- ضعف تدفق البول.
- التقطر في نهاية التبول.
- عدم القدرة على إفراغ المثانة بالكامل والشعور بامتلاءها في معظم الأحيان.
أسباب تضخم البروستات الحميد
تشير الاحصائيات إلى أن نسبة الإصابة بتضخم البروستات الحميد تصل إلى 50% بعد العقد الخمسين من العمر.
اما الأسباب التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بتضخم البروستات الحميد لكن وجودها لا يحتم الإصابة به :
- تقدم السن حيث تزداد نسبة الإصابة مع تقدم العمر عن نسبة الصابة بتضخم البروستاتا عند الشباب.
- فرط إفراز هرمون التيستوستيرون الذي تنتجه خلايا لايدنغ من الخصيتين بسبب اضطراب يصيب الهرمون المسؤول عن تحويل التيستوتستيرون ألى ديهايروتيستوستيرون.
- فرط الوزن و العادات الصحية الغير متوازنة (البدانة) .
- اضطرابات جينية في خلايا الغدة البروستاتية.
- الإدمان على الكحول .
- تناول الغذاء المليء بالدهنيات المشبعة.
- الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم و مرض السكري.
متى تزور الطبيب
والمتكررة، والعاجلة للتبول، مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، والإحساس بالقشعريرة او تشعر بألم في الحوض، أو صعوبة أو ألم عند التبول، أو عند القذف او تشعر بألم في أسفل البطن، أو المسالك البولية.، فيُرجى مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة حيث تعد من المشاكل الحرجة والتي تحتاج لسرعة في التشخيص والمعالجة إذا تُركت بدون علاج، فقد تُؤدي مشاكل التبول إلى انسداد المسالك البولية.
إذا لم تكن قادرًا على إخراج البول، فاطلب الحصول على الرعاية الطبية الفورية.
كيفية التخلص من تضخم البروستات الحميد
1. تناول المكمل الغذائي بروس باور
يحتوي المكمل الغذائي العشبي على تركيبة طبيعية مكونة من أكثر النباتات التي أثبتت فعاليتها في المساعدة في تحسين صحة البروستات والتخلص من أعراضه المزعجة حيث يحتوي على مستخلص كل من البلميط المنشاري ،البرقوق الإفريقي والقراص.
حيث تعمل هذه التركيبة على تقليل التهابات المسالك البولية والكلى ، تقليل حجم تضخم البروستات الحميد، تنظيم الهرمونات لدى الرجال التي تعد سببا رئيسيا في حدوث التضخم والحد من خطر الإصابة بسرطان البروستات بنسبة 35%.
2. اتباع نظام غذائي صحي وتخفيف الوزن
النظام الغذائي الصحي مهم أيضًا للوقاية من السمنة ، وهي عامل خطر معروف لسرطان البروستاتا حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن تغييرات نمط الحياة ، وخاصة تعديلات النظام الغذائي ، يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتازفيما يلي بعض النصائح التغذوية التي يجب ان تؤخذ بعين الاعتبار:
- احصل على فكرة عن عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على وزنك. حاول ألا تتجاوز هذا المقدار ، ربما عن طريق الاحتفاظ بدفتر يوميات طعام مؤقتًا.
- قلل من استهلاكك للحوم المصنعة ولحوم المزارع ومنتجات الألبان التقليدية (اختر منتجات الألبان العضوية وغير المحلاة بدلاً من ذلك).
- تجنب جميع الأحماض الدهنية غير المشبعة (الموجودة في العديد من الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمرجرين).
- للحصول على أكبر قدر من الحماية ، تناول حوالي 2.5 كوب أو أكثر من الخضار كل يوم كجزء من نظام غذائي مضاد للالتهابات. حاول تضمين مجموعة متنوعة من الخضار في نظامك الغذائي ، وخاصة الخضار الورقية والخضروات الصليبية (مثل البروكلي والملفوف واللفت وبراعم بروكسل والقرنبيط) ، والتي تم ربطها مؤخرًا بالوقاية من السرطان.
- تناول الأسماك التي يتم صيدها من البرية والتي توفر أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- قم بتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة عالية مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي ، بما في ذلك جميع أنواع الخضروات الورقية والبرتقالية والصفراء والفواكه والتوت والحمضيات والجزر والأفوكادو والبطاطا الحلوة والطماطم والهليون والفلفل الحلو والفطر وخضار البحر والأعشاب والبهارات وزيت الزيتون والشاي الأخضر والكاكاو والسبيرولينا وغيرها.
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم ، والتي تدعم صحة البروستاتا. وتشمل هذه لحم البقر ولحم الضأن والكبد واللحوم العضوية والسردين والديك الرومي والجوز البرازيلي وبذور اليقطين والشوكولاتة الداكنة وبذور السمسم وجنين القمح والحمص.
3. ممارسة التمارين الرياضية
السرطان ، فضلاً عن التحسينات العامة في الصحة وحماية أفضل ضد السمنة. ممارسة الرياضة اليومية لها فوائد عديدة ، سواء بالنسبة لعقلك أو جسمك. تساعد التمارين في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية ودعم جهاز المناعة ويمكن أن تساعدك في التحكم في وزنك. يمكنه أيضًا تحسين الشعور بالراحة وتقليل التوتر أو الاكتئاب أو القلق.
وجدت مراجعة أجريت في جامعة ستانفورد ، والتي نظرت في 27 دراسة أجريت بين عامي 1976 و 2002 ، أن 16 من أصل 27 دراسة وجدت أن التمرين يقلل بشكل كبير من خطر إصابة الرجل بسرطان البروستاتا. تراوح متوسط الحد من المخاطر من 10 في المائة إلى 30 في المائة ، وذكر الباحثون أن “قدرة التمرين على تعديل مستويات الهرمون ، ومنع السمنة ، وتعزيز وظيفة المناعة ، وتقليل الإجهاد التأكسدي ، قد تم افتراضها على أنها آليات قد تكمن وراء التأثير الوقائي للتمرين. . “
4. عالج الحالات الصحية الأخرى وتحقق من الأدوية الخاصة بك
العديد من عادات نمط الحياة التي تؤدي إلى حالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والاكتئاب يمكن أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان. وترتبط هذه أيضًا بتدهور الوظيفة الجنسية ، بما في ذلك المساهمة في ضعف الانتصاب. اعمل على التغلب على التحديات الصحية من خلال التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة قدر الإمكان ، ثم فكر في التحدث مع طبيبك حول العلاجات أو الأدوية الأخرى التي يمكن أن تساعدك أيضًا. يكون التعافي من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السرطان ، أسهل إذا كنت تتمتع بصحة جيدة من ناحية التمثيل الغذائي ولا تكافح مشاكل صحية أخرى.
إذا كنت تتناول أي أدوية ، فمن الجيد التحدث إلى طبيبك حول كيفية مساهمتها في الآثار الجانبية السلبية. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤثر بعض الأدوية ، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (المستخدمة لعلاج الاكتئاب) ، وحاصرات بيتا (المستخدمة لارتفاع ضغط الدم) ، والأدوية المستخدمة للأرق والقلق ، على البروستاتا. قد يكون لها تأثير سلبي على العجز الجنسي لأنها يمكن أن تسبب انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الاستثارة وضعف الانتصاب وتأخر القذف وتأخر النشوة الجنسية أو غيابها.
