ما هي متلازمة القولون العصبي (IBS) ، أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا ونصائح لتحسين صحة القولون العصبي والجهاز الهضمي
ما هو القولون العصبي
وفقًا لمراجعة إكلينيكية نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، فإن متلازمة القولون العصبي (IBS) تؤثر على ما بين 7 في المائة إلى 21 في المائة من عامة السكان.
يقدر عدد الأشخاص الذين يعانون الآن من بعض أشكال متلازمة القولون العصبي بنحو 60 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها (حوالي 20 في المائة من جميع الأمريكيين).
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي واحدة من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا والتي تتميز بألم في البطن المزمن و / أو عدم الراحة المرتبطة بعادات الأمعاء.
تؤثر هذه الحالة على ما يصل إلى 5-10٪ من الأفراد في جميع أنحاء العالم ويمكن أن تصيب الأطفال والبالغين من كلا الجنسين.
يحدث متلازمة القولون العصبي بشكل متكرر عند الأشخاص تحت السن ، وفي الولايات المتحدة ، يكون القولون العصبي أكثر شيوعًا بين النساء.
يعتبر العلاج بالأستروجين قبل انقطاع الطمث أو بعده أيضًا عامل خطر للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا
يتم تشخيص القولون العصبي من الناحية الفنية عند ظهور أعراض الجهاز الهضمي لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر على الأقل.
من الطبيعي أن يمر جميع الأشخاص بأوقات تؤلم فيها بطونهم ، أو يواجهون صعوبة في الذهاب إلى الحمام بشكل طبيعي أو أن برازهم يبدو مختلفًا عن المعتاد
لذا فإن مدة أعراض القولون العصبي هي عامل مميز مهم.
- تغيرات في حركة الأمعاء الطبيعية ، بما في ذلك الإمساك والإسهال. يميل بعض الأشخاص إلى الإصابة بالإمساك أو الإسهال أكثر من غيرهم ، ولكن من الممكن أيضًا الإصابة بنوبات من كليهما.
- التغيرات في مظهر البراز ، بما في ذلك الملمس واللون (في بعض الأحيان يمكن أن يكون البراز رخوًا أو يتغير لونه أو قد يظهر المخاط).
- ألم في البطن ، أو تشنج ، أو انتفاخ يمكن تخفيفه أو تخفيفه جزئيًا عن طريق تمرير حركة الأمعاء.
- الغازات والتجشؤ.
قد تظهر أيضًا أعراض أخرى أقل شيوعًا ، مثل:
- نقص الطاقة (الخمول).
- حرقة في المعدة.
يمكن أن يكون لأعراض متلازمة القولون العصبي أيضًا تأثير كبير على حياة الشخص اليومية ، ونتيجة لذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض تدني الحالة المزاجية والتوتر.
متى يتوجب عليك مراجعة الطبيب
راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك تغيير مستمر في عادات الأمعاء أو أعراض أخرى لمرض القولون العصبي.
قد تشير إلى حالة أكثر خطورة ، مثل سرطان القولون. تشمل الأعراض الأكثر خطورة ما يلي:
- فقدان الوزن.
- الإسهال في الليل.
- نزيف في المستقيم.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- القيء غير المبرر.
- ألم لا يزول بإخراج الغازات أو التبرز.
أنواع القولون العصبي المختلفة
يمكن أن يظهر القولون العصبي بطرق مختلفة ، مما يسبب أعراضًا مختلفة من شخص لآخر. هناك أربعة أنواع من القولون العصبي تعتمد على نوع مشاكل حركة الأمعاء:
الإمساك المزمن ، الإسهال المزمن و القولون المتناوب بين حالتي الإمساك والإمساك المختلط .
1. القولون العصبي المصاحب للإسهال (IBS-D)
يعاني حوالي ثلث الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي من الإسهال المزمن. عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بـ IBS-D من نوبات متكررة من الإسهال مع آلام في البطن.
سيشمل ذلك البراز الرخو ، وحركات الأمعاء المتكررة ، والشعور بالإلحاح للذهاب الى الحمام آلام البطن والغازات والانتفاخ والمخاط في البراز والشعور بالإخلاء غير الكامل أمور شائعة في متلازمة القولون العصبي D.
2. القولون العصبي المصاحب للإمساك (IBS-C)
إن متلازمة القولون العصبي السائدة هي حالة تتميز بالإمساك المزمن مع آلام في البطن. يؤثر على ما يقارب ثلث الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
مع متلازمة القولون العصبي ، يعاني الأشخاص من براز صلب أو متكتل ، ويحتاجون إلى الإجهاد أثناء حركة الأمعاء ، ولديهم أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. تشمل الأعراض الشائعة الأخرى آلام البطن والغازات والانتفاخ والشعور بالإخلاء غير الكامل والمخاط في البراز والإحساس بانسداد في الشرج و / أو المستقيم.
3. القولون العصبي المختلط(IBS-M) أو المتناوب(IBS-A)
يحدث IBS-M (مختلط) أو IBS-A (بالتناوب) عندما يكون لدى الناس نمط متناوب من الإمساك والإسهال. قد يعانون أيضًا من أعراض إضافية لـ IBS-D أو IBS-C.
أسباب القولون العصبي
السبب الدقيق للقولون العصبي ( IBS )غير معروف. تشمل العوامل التي يبدو أنها تلعب دورًا ما يلي:
- ضعف تنسيق الإشارات بين الدماغ والجهاز الهضمي.
- مشاكل في حركة الجهاز الهضمي.
- التهاب في الأمعاء.
- نظام غذائي سيئ.
- تاريخ العائلة(وراثة).
- حساسية الطعام.
- بعض المشاكل النفسية مثل: الاكتئاب والقلق وغيرها.
نصائح لتحسين صحة القولون العصبي والجهاز الهضمي
1- تناول المكمل الغذائي كولو ون Colo-One:
يحتوي كولو ون على (الكمون ,البابونج,السنامكي,الكراوية,القريص) بكميات مدروسة ومجربة يتم تصنيعها في ظل أفضل ظروف التصنيع و الإنتاج على شكل كبسولات صيدلانية مرخصة من مؤسسة الغذاء والدواء التركية والاردنية و الحاصلة على موافقة الغذاء والدواء الأمريكية حيث تعمل هذه التركيبة كمضاد للأكسدة والالتهابات والبكتيريا ومن أهمها جرثومة المعدة ومضاد للفطريات وعلى رأسها الأميبيا ينشط كواو ون البكتيريا النافعة في القولون وينظم حركة القولون العصبي ويساعد في تحسين المزاج والشعور بمزيد من الراحة .
2- شرب كمية كافية من الماء
يساعد شرب الماء الماء بكميات كافية على تحسين حركة الأمعاء. أنت بحاجة إلى الكثير من الماء للتخلص من الفضلات والسموم من خلال البراز، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا .
3- نظام غذائي صحي غني ب مضادات الالتهابات
واحدة من أكثر الاستراتيجيات فعالية لتخفيف أعراض القولون العصبي هي اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات. يجب عليك إزالة الأطعمة التي تزيد من الالتهاب وتتلف بطانة الأمعاء واستبدالها بأطعمة علاجية.
أهم الأطعمة التي يجب تجنبها هي السكريات المكررة والأطعمة المصنعة والزيوت النباتية واللحوم ومنتجات الألبان من الحيوانات التقليدية والأسماك المعلبة. تحتوي هذه الأطعمة على مواد كيميائية ودهون متحولة ومكونات سامة أخرى شديدة الالتهاب وتخلق حموضة زائدة في الأنسجة وتضر بالأمعاء.
تأكد من تناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة: البروتين النظيف ، والخضروات العضوية ، والدهون ، ومصادر البروتين النظيفة هي اللحوم التي تتغذى على العشب ، والمراعي ، والدجاج العضوي والبيض ، وسمك السلمون البري الى جانب الالتزام بتناول المكمل الغذائي كولو ون الغني بمضادات الأكسدة والالتهابات.
